健康成王人官微

天气逐渐转冷，冬天还是到来，年仅30岁的金先生（假名）正碰到着他的“冬天”。

金先生是别称才华横溢的筹画师。半年前出现视物弄脏，首先认为是用眼过度，莫得太介怀，关联词跟着本领推移，眼睛却越来越看不清东西，严重影响使命，没办法只获取病院查验。这一查，竟让他战栗地得知我方得了 “2型糖尿病，糖尿病眼底病变”，而况病情还是发展至 晚期，还是出现了糖尿病的多样并发症：糖尿病肾病，慢性肾脏病5期，糖尿病腹黑病以及糖尿病周围精神病变等等，这关于年青的金先生来说无异于好天轰隆。

更为揪心的是，病情还在接续弘扬。很快他的眼睛仅剩光感，就像是被浓雾包围迷失办法，又像是溺水之东谈主，睁开眼四周是一派污染，什么也看不清。老迈的父亲推着轮椅，带着他跑遍了层峦迭嶂各家病院，但因为发现得晚了，终究是疗效甚微。

为什么年齿轻轻就得了

如斯严重的糖尿病？

这跟金先生的生涯容貌脱不开关系。

据金先生回忆，我方从小就非常心爱吃多样甜食，使命后成了别称筹画师，整天濒临电脑一动不动，还频繁熬夜加班，渴了就喝甜饮料代替白滚水，仗着我方还年青也不如期体检。

如今，金先生但愿通过共享我方的亲自资格，领导每一个东谈主：一定要隔离含糖饮料的吸引，同期要珍重健康，养成精良的生涯习气，莫让病魔有可乘之机。

含糖饮料与 2型糖尿病

SSB and type 2 diabetes

2型糖尿病占所有这个词糖尿病的90%以上。它可能在患者身体不出现较着症状的情况下悄然发生。要是莫得实时发现和休养，糖尿病可能会导致严重的并发症。

2型糖尿病的全球包袱正以惊东谈主的速率加多，且含糖饮料（SSB）是世范围度内饮食中添加糖的主要开首，并通过多种机制与2型糖尿病风险加多联系。

2015年，知名的《英国医学杂志》（IF：69.89）上刊登的一篇著述，对含糖饮料与2型糖尿病的关系作念了系统性评价，恶果久了每份/天含糖饮料，患2型糖尿病的风险加多18%，在2010～2020年的10年间，饮用含糖饮料与好意思国4~13%的2型糖尿病发病率、英国2~6%的2型糖尿病发病率联系，恶果证据含糖饮料的消耗量越高，2型糖尿病的发病率越高 [1]。

图源：邵逸夫病院 临床养分科

浙大邵逸夫病院肾内科精致东谈主吴俊男指出：

糖尿病是一种慢性病，亦然常见病、多发病，糖尿病的发生与生涯容貌密切联系。广宽接头证据，长期摄入含糖饮料与糖尿病的发生密切联系。因此领导环球要适度含糖饮料的摄入，如有口干多饮等症状要实时到病院查验。

如何裁减患2型糖尿病的风险

type 2 diabetes

健康的生涯习气不错匡助裁减患2型糖尿病的风险。

调度饮食

接纳蔬菜、全谷物、瘦肉、生果，尽量幸免蛋糕、饼干、冰淇淋、含糖饮料等高糖食物的摄入，浓重食物如肥肉、油炸食物也应少吃。

摒弃率领

减少久坐，加多率领，保捏健康体重，尤其要提防幸免腹部脂肪堆积。每周详少进行150分钟中等强度的率领（如快走、慢跑、骑自行车等），但应幸免过度剧烈率指导致身体倦怠。

属意症状

属意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不解原因的体重着落、认识弄脏等，发现身体非常症状应实时就医。

糖尿病患者需热心并发症

糖尿病之是以危害大，很猛经由在于多样并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。要是不足时热闹，这些并发症会对身体变成严重影响，以致危及人命。临床数据久了，发病10年后，30%～40%的糖尿病患者会发生至少一种并发症，且多难以逆转。因此，尽早退守和管理糖尿病并发症至关热切。

参考文件：

1．Imamura F, O'Connor L, Ye Z, Mursu J, Hayashino Y, Bhupathiraju SN, et al. Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction. BMJ 2015, 351: h3576.

开首：邵逸夫病院 肾内科

作家：谢祥成 吴俊男原创作品

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