秋冬季空气湿热、多风kaiyun体育，脱皮、泛红、干痒……不少东谈主的皮肤也随之闹起神志。底下，就请皮肤性病科的大家给全球先容几个秋冬季护肤的小法门。

秋冬也别健忘防晒

插足秋冬季节，防晒居品依旧必不成少。不仅是户外有紫外线映照，室内照明物也会产诞辰晒效应，因此室内室外齐需要防晒。防晒的方法包括回避防晒、守秘防晒以及使用防晒护肤品。

回避防晒 上昼10点至下昼2点，减少外出。必须外出时尽量遴荐树荫下概况阴面这些具有遮阳的场所步履。

守秘防晒 可通过打遮阳伞、戴帽子太阳镜（深色为宜，但不宜影响视觉）、穿防晒服、戴防晒口罩面罩等兑现，尽量遴荐有防晒指数的衣物。

防晒护肤品 包括防晒霜以及含有防晒因素的润肤剂。需外出前15分钟提前涂抹。秋季在室内防晒性能至少为SPF15、PA+，室外步履或旅行至少为SPF20、PA++。食指头大小量（5g或5ml驾驭）满盈一次涂抹全脸。全身曝光部位均需涂抹防晒居品。此外，紫外线也导致毛发干枯简易，失去弹性和色泽，头发上也可喷防晒居品。

清洁别太狠 保湿是王谈

天气转为湿热，全球会显然感到皮肤、黏膜干燥不适，以致出现干痒。此时，夏令使用的祛油能力较强的洁面居品就该罢手使用了，要遴荐弱酸性或中性的和缓型洁面居品。使用后，面部可酿成一层锁水膜，在清洁的同期兑现保湿。尽量不选择不错揉出丰富泡沫、洗完脸浓重感蓦的消灭的洁面居品。

除了遴荐保湿性能强的洁面居品外，润肤剂的遴荐也绝顶紧迫。插足秋季，提议换为保湿效用较好的霜剂。不错选择含神经酰胺、胆固醇等具有自然配置作用的保湿居品，因素配比与东谈主体当然分泌的脂质因素越接近越好。

此外，夏令事后皮肤要是出现肤色加深、色斑等情况，不错选择好意思白祛斑类的居品，如含有维生素C、维生素E、熊果苷、传明酸等因素的好意思白居品。

跳过这俩护肤的坑

保湿面膜敷的技术越久越好吗？为了保湿，有东谈主会敷今夜面膜，这是乌有的。提议按照居批评释书，敷15-20分钟，去角质居品提议敷10-15分钟。技术过长，肌肤接收不了，面膜干燥后会接收肌肤的水分，导致皮肤变干。

外出时，随时喷保湿喷雾，对吗？面部干燥紧绷时，不错使用保湿喷雾，但面部的水珠应在30秒内实时擦干，并涂抹保湿剂。技术过长，肌肤名义的水珠会带着皮肤内的水分一谈向外挥发，导致皮肤愈加干燥。

文/李明 李妍（北京友谊病院）