近期，一款标榜“现制”“高活菌”的网红酸奶在酬酢平台走红kaiyun官方网站，因其“流畅”的成果被网友戏称为“新式泻药”。

集聚上有东说念主拍段子，买“蹿稀酸奶”送一大叠纸，还说怕纸不够用。有喝过该款酸奶的网友默示没什么成果，营销太夸张。也有网友默示果真“流畅”了。有的“4小时跑4趟茅厕”，坐在马桶上起不来。

还有东说念主在点评软件晒出就诊记载，他称喝完后上吐下泻、呕心眼花，抓续泻肚、吐逆，去病院搜检出急性肠胃炎。

记者拜谒南京新街口某门店发现，该酸奶售价49元一杯，配料表骄傲含5000亿活性益生菌及丰富膳食纤维，伴计默示：每个东说念主的反映不不异。

商品标签骄傲，此种酸奶售价49元一杯，商品声称添加100亿B420菌和7种益生菌。

对此，大夫指出，该酸奶益生菌含量远超往往推采用量的5到10倍，易致肠说念菌群絮叨，激勉胀气、泻肚等不适。其膳食纤维含量也较高，过量会使肠说念蠕动加快，大便体积加多。此外，酸奶温度低，对肠说念有物感性刺激，也会助于通便。但泻肚并非排毒，不成减脂，且免疫力低下者、胃肠说念功能弱者（如赤子、老年东说念主、孕产妇）不允洽饮用。

为什么喝了此类酸奶会拉肚子？

南京市中西医纠合病院肛肠科主任中医师王元钊分析，从西医角度看，此类酸奶的“致泻”可能和两个因素关系。

高浓度益生菌“刺激”肠说念

诚然配料表中提到的“100亿B420菌”（乳双歧杆菌BB-420）是海外公认的弯曲肠说念菌群的益生菌菌株，常用于改善代谢健康。

但益生菌不是越多越好。该酸奶单杯剂量高达100亿，额外于5-10天的推选摄入量。

关于肠说念菌群均衡的东说念主，过量益生菌会突破菌群稳态，激勉肠说念蠕动亢进；尤其肠说念敏锐者，可能出现近似“食品不耐受”的应激反映，阐明为腹痛、泻肚。这就像往正本安定的“肠说念生态池”里倏得倒入过量“菌种”，反而会导致菌群“打架”。

其他因素详细营用

以其中一款热卖的酸奶为例，其中所含的西梅（含山梨糖醇，逐日摄入超20g易致浸透性泻肚）、桃子（含果胶，促进肠说念蠕动），以及550ml大容量（额外于3杯成例酸奶的膳食纤维总量），加上现制酸奶需全程冷链（4℃摆布）保存，低温会刺激肠说念平滑肌减弱，进一步加快肠实质物排出。

“脾胃虚”的东说念主不宜受这种“刺激”

王元钊先容，“拉肚子”不是简便的肠说念问题，而是脾胃受伤的信号。中医以为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，持重运化水谷精微。

若是存在晨起泻肚、食后腹胀、舌体胖大有齿痕等脾虚症状，再摄入生冷的酸奶+高纤维的生果+过量的益生菌，无异于“雪上加霜”。中医以为脾“喜燥恶湿”，寒凉之物会毁伤脾阳，导致泻肚。

五类东说念主不宜饮用

高浓度益生菌酸奶

王元钊请示，以下五类东说念主群不允洽饮用高浓度益生菌酸奶。

肠胃功能弱及严重胃肠疾病患者

慢性肠炎患者、肠易激详细征患者，以及术后规复期患者等东说念主群肠说念黏膜樊篱脆弱，高浓度益生菌可能激勉“菌群移位”，出现黏液便或里急后重感。举止期溃疡性结肠炎、克罗恩病伴肠穿孔或中毒性巨结肠患者禁用。

婴幼儿

6个月-3岁宝宝肠说念菌群尚未缔造完善，过量益生菌易导致“菌群拮抗”，扼制原生故意菌助长，饮用含高活性菌饮料后，会加多泻肚发生率，严重者可能激勉坏死性小肠结肠炎。

妊妇和哺乳期姆妈

孕早期子宫敏锐，泻肚激勉的肠说念蠕动可能刺激宫缩，加多先兆流产风险；哺乳期姆妈饮用后，益生菌代谢产物可通过乳汁传递给婴儿，导致宝宝出现稀便。提议孕产期女性接收历程巴氏杀菌的常温酸奶。

老年东说念主

老年东说念主群肠说念蠕动速率较后生工夫下落，饮用高浓度益生菌酸奶后，乳酸菌可能暂时调动肠说念菌群均衡，部分老年东说念主会出现腹胀、泻肚、便秘等症状，尤其是首次饮用或过量饮用时。

过敏体质东说念主群

对酸奶、益生菌过火因素过敏者可能出现皮疹、瘙痒、泻肚等过敏反映，需独特留神居品因素。

误区泄漏：

“一泻沉”不是“排毒”！

王元钊请示，许多东说念主以为“拉肚子等于排毒”，这是大错特错！频频泻肚会导致肠说念黏膜绒毛受损，影响养分领受；引起电解质絮叨，比如低血钾可激勉心律失常；导致肠说念菌群失调，加多肠息肉风险。‌若是喝了之后出现身体不适情况，一定要实时就医。

科学通便有五大黄金端正

1.逐日摄入一定的果蔬膳食纤维；2.养成“定时排便”俗例，晨起或餐后1小时肠说念蠕动活跃；3.逐日饮水1500-2000ml，以温水为佳，分次饮用；4.每天适量的畅通，比如健步走等；5.尽量减少久坐。

若是有严重的便秘问题，比如每周排便＜2次、粪块干硬，提议通过“肛肠科专项搜检”，比如肛门指检、肠镜以明确病因，大夫会制定解救决议。肠说念健康需要揆情审势的呵护，而非追求一时的“安逸”！

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