刘大叔本年65岁kaiyun官方网站，退休后在男儿家维护接送孙子高放学，在孙子上学后他最大的乐趣便是追剧，世俗一坐便是一上昼、一下昼的。

最近放暑假了，他更是“放飞自我”，世俗从早上8点运行追剧，半途除了吃饭上茅厕根底不起身。邻接这么快一周时候，他发现我方的小腿痛楚有点胀痛。

运行他并莫适宜回事，可几天时候往常了，小腿上的疼痛莫得任何缓解，身上还出现了心慌气短的症状。

这让他嗅觉情况不合，马上让男儿带着去了病院。经检讨，发现刘大叔的下肢深静脉内存在血栓，且有部分血栓顺着血管逆行朝上过问到了肺内，以至于让他出现了呼吸至极的症状。

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一、什么是血栓？

普通情况下，咱们血液内的凝血、抗凝系统会守护在动态均衡情景下，保证血液可在血管内流动，不会出现血栓。但当血液流动速率变慢、凝血因子病变以及血管毁伤等问题出面前，会导致二者的均衡被冲破，让东谈主处于“易栓情景”下。

成皆市第五东谈主民病院心内科主任大夫韩乾国示意，血栓可分为动脉血栓和静脉血栓两种，血栓可从血管壁、心腔内附着处零散，之后跟着血液轮回流向动脉、静脉之中，诱发多样血管栓塞。

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血栓的发生也存在一定的“爱重”东谈主群，这几类东谈主一定要多加注重。

• 手术/骨折创伤东谈主群：这些东谈主世俗血管有毁伤，会刺激局部凝血，再加上术后躯壳的举止量减少，血液轮回速率也会变慢，更容易促进血栓生成。

• 始终入院东谈主群：这类东谈主中约有2/3会有腿部血栓问题。

• 年岁≥60岁：老年东谈主许多皆有血液广博、血液流动速率变慢以及腿部肌肉力量下跌的问题，这些皆容易导致血流瘀滞。

• 零落通顺：始终零落通顺会让血液流动速率下跌、瘀滞，会增多静脉血栓的发生风险。

• 孕珠/坐月子技术：孕期腹腔压力较大，很容易压迫血管导致血流瘀滞；月子技术女性的举止量会彰着减少，可能会有静脉血液流动速率变慢以及瘀滞的问题。

• 癌症/化疗：癌症患者的血液流动速率较慢，且化疗会毁伤血管导致局部凝血。

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二、注重手脚异样，或指示血管堵了

许多患者是在血栓零散引起肺动脉禁闭，出现剧烈胸痛、呼吸繁难等胁迫人命的症状时才被发现。

日常一定要多存眷躯壳阐发，出现这几个症状，很可能是体内有血栓引起。

1、当作麻痹刺痛

痛楚嗅觉手脚麻痹、刺痛，可能是神经或血管受到压迫后发出的信号，受到压迫后会导致血液轮回不畅，肢体终局的症状会更为彰着。

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2、小腿肿胀

静脉内出现血栓会让血液无法回流到腹黑内，腿部的压力会因此而变大，最为常见的症状便是单侧小腿肿胀。

3、间歇性跛脚

血管堵塞时还可能会引起间歇性跛行症状，即走路的时候没走多远就一瘸一拐，休息会不错缓解，但接续走路很快又会再次出现症状。淌若莫得实时侵略的话，会让下肢严重缺血、皮肤温度下跌，后期不成走也会下肢疼痛。

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4、肤色蜕变

普通情况下，咱们的皮肤和黏膜皆是红润的情景。但当体内有血栓时，会影响到局部血液轮回，从而让皮肤和黏膜的心思变淡，严重的以致会煞白无血色。

5、碰撞易瘀青

体内有血栓时，身上很容易出现淤青，稍稍磕碰一下就会出现预期。这些淤青多会以群集的神情出现，外不雅看起来很像皮疹。

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三、血栓是吃出来的？这些食品尽量少吃

血栓的出现与日常的饮食离不开洽商，思要深重血栓，这几种食品一定要尽量少吃。

1、高脂饮食

始终摄入大皆高脂肪的食品，会让体内胆固醇假想飞腾，增多心脑血管疾病的发生风险，其中就包括血栓生成。如动物内脏、肥肉等食品，均是高脂肪的食品。

2、高盐饮食

盐分摄入过量会导致血压飞腾，而握续的高压情景，会给血栓的生成按下“加快键”。常见的腌制类食品、快餐等，皆有大皆的盐分存在。

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3、高糖食品

高糖分的食品摄入过量会让血糖骤升，躯壳也容易产生胰岛素抵触。而血糖始终不厚实的话，会让血管内皮细胞受损，血液内的脂肪也更容易发生氧化，容易诱发血栓生成。

4、加工肉类

常见的腊肠、培根、火腿等均属于加工肉的规模，这些肉类内有大皆的盐分、充足脂肪、亚硝酸盐等要素，世俗摄入会增多血管炎症响应，促进动脉硬化、血栓生成。

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除了注重饮食外，日常还需要积极进行通顺。

钟南山院士提议日常不要永劫候久坐，最佳隔1~2个小时起身举止下。始终久坐会导致腿部的血液广博度彰着飞腾，尤其是老年东谈主会愈加严重，会权贵增多血栓造成的风险。

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血栓初期躯壳不会有彰着的不适感，然则给健康带来的胁迫会握续存在，等出现彰着症状时再去侵略很可能就晚了！咱们日常一定要保握好的糊口民俗、饮食民俗，同期要按期体检，尽可能深重血栓发生。

参考贵寓：

[1] 《动起来！别让血栓 “栓” 住你 | 寰宇血栓日》.广西疾控2024-10-13

[2] 《这6类东谈主天生容易长血栓，4个血栓的“报警信号”要真贵！｜逐日健康》.新华逐日电讯2025-04-20

[3] 《钟南山院士提醒：这个民俗可导致片刻死字！一个动作能有用深重》.健康时报2025-04-17kaiyun官方网站